Was ist der BMI?

Es kann mehrere gute Gründe geben, etwas gegen dein Gewicht zu tun. Viele Menschen haben aufgrund ihres Aussehens oft den Wunsch, Gewicht zu verlieren, doch bei deutlichem Übergewicht (BMI ≥ 25) gibt es besonders gute Gründe, etwas gegen die überflüssigen Kilos zu unternehmen. Übergewicht erhöht das Risiko, an Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmten Krebsarten zu erkranken. Lebensstilkrankheiten beeinträchtigen die Gesundheit und können Medikamente erfordern. Unbehandeltes schweres Übergewicht kann auch zu einer kürzeren Lebenserwartung und einer eingeschränkten Lebensqualität führen. Es gibt also gute Gründe, etwas gegen Übergewicht zu unternehmen.

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BMI

What is BMI?

BMI stands for Body Mass Index and is a way to find out if you are overweight or underweight.- Read more here.

BMI 0-18,4

Dein BMI zeigt an, dass du untergewichtig bist. Wir empfehlen dir, dich bezüglich deines Gewichts an deinen Arzt zu wenden. Viele Menschen wissen nicht, dass es ungesund ist, untergewichtig zu sein, aber um gesund zu sein, ist es wichtig, dass du ein gesundes Körpergewicht hast.

BMI 18,5-25

Dein BMI zeigt an, dass du ein normales Gewicht hast. Wir empfehlen nicht, Gewicht zu verlieren oder eine Diät zu beginnen. Das Beste für dich ist, dass du dich weiterhin gesund und abwechslungsreich ernährst und deinen aktiven Lebensstil beibehälst. Wenn du viele Tage erlebst, an denen du zu viel isst oder zu viele ungesunde Lebensmittel zu dir nimmst, kannst du stattdessen 'Mahlzeitersatz' probieren, um dein Gewicht zu halten.

BMI 25,1-30

Dein BMI zeigt an, dass du übergewichtig bist. Wenn dein BMI höher als 27 ist, sind auch die Risiken von fettleibigen Gesundheitsproblemen höher. Um deinen Gesundheitszustand zu beurteilen, ist es jedoch angebracht, verschiedene Maßnahmen zu ergreifen. Wenn du eine Frau mit einem Taillenumfang über 88 cm oder ein Mann mit einem Taillenumfang über 102 cm bist, hast du ein erhöhtes Risiko an Zivilisationskrankheiten zu erkranken. Wichtig ist, dass dein Gewicht nicht weiter steigt und du versuchst dein Gewicht zu reduzieren. Eine gute Möglichkeit, um abzunehmen, ist eine VLCD-Diät. VLCD steht für Very Low Calorie Diet und bedeutet, dass du in einem begrenzten Zeitraum eine begrenzte Anzahl an Kalorien zu dir nimmst. Die Nupo-Diät kann dir eine schnelle, sichere und effektive Gewichtsabnahme ermöglichen, welche auch klinisch nachgewiesen ist - in 35 individuellen und klinischen Studien!

BMI> 30

Wenn dein BMI 30 oder höher ist, leidest du an Adipositas. Du hast ein erhöhtes Risiko, an Krankheiten wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes zu erkranken. Die Nupo-Diät kann dir helfen, Gewicht zu verlieren und somit deinen BMI zu verbessern. Wir empfehlen dir jedoch, dich bezüglich deines Gewichts an deinen Arzt zu wenden.

Dieses Taillenumfang ist wichtig für die Berechnung des BMI

In der Tabelle gegenüber siehst du die Einteilungen für den BMI. Der BMI ist ein objektives Maß für den Grad des Übergewichts, sagt jedoch nichts darüber aus, wie viel von dem Gewicht Fett und wie viel Muskeln sind. Muskeln wiegen mehr als Fett. Wenn man daher gut trainiert ist und große Muskeln hat, wird man einen hohen BMI haben – ohne übergewichtig zu sein. Deshalb ist dein Taillenumfang oft ein viel besserer Indikator dafür, ob du abnehmen solltest oder nicht.

Risiko für Lebensstilkrankheiten bei erhöhtem BMI

Übergewicht erhöht nämlich das Risiko, Lebensstilkrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten zu entwickeln. Lebensstilkrankheiten schwächen die Gesundheit und können eine Medikation erfordern. Unbehandelte schwere Übergewichtigkeit kann zudem zu einer verkürzten Lebenserwartung und einer verringerten Lebensqualität führen. Es gibt daher guten Grund, etwas gegen das Übergewicht zu unternehmen. In Dänemark nimmt das Vorkommen von Übergewicht und schwerem Übergewicht zu. Die neuesten Untersuchungen der Gesundheitsbehörde zeigen, dass 51% der dänischen erwachsenen Bevölkerung übergewichtig sind, davon sind etwa 17% schwer übergewichtig. Landesweit entspricht dies mehr als 1,75 Millionen übergewichtigen Erwachsenen, von denen etwa 900.000 schwer übergewichtig sind.

Du kannst etwas dagegen tun

Ein BMI über 25 und ein Taillenumfang über 88 cm bei Frauen und 102 cm bei Männern erhöhen das Risiko, Lebensstilkrankheiten zu entwickeln. Wenn du gesünder werden und das Risiko für die Entwicklung von Lebensstilkrankheiten verringern möchtest, muss deine Energieaufnahme geringer sein als dein Energieverbrauch, sodass du ein Energiedefizit hast. Der Körper ist sofort genial, denn wenn du zu viel isst und trinkst, wird die zusätzliche Energie in Fett umgewandelt, das in den Fettdepots des Körpers für später gespeichert wird. In unserer Zeit und in unserem Teil der Welt ist das jedoch nicht so genial, da wir die zusätzlichen Fettdepots nie benötigen und viele sich im Laufe der Jahre daran gewöhnen, jeden Tag ein wenig zu viel zu essen, was zu einem ungesunden Lebensstil führt.

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