Wenn du dich schon seit längerer Zeit fragst, wie du schnell und effizient ein paar Kilos loswerden kannst und das alles, ohne dass du dein Leben komplett auf den Kopf stellen musst, dann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen.
Natürlich gibt es in dem Diäten-Dschungel zahlreiche Versprechen und Möglichkeiten, schnell und einfach viel Gewicht zu verlieren. Aber welche dieser unzähligen Methoden hält eigentlich auch, was sie verspricht, und ist darüber hinaus noch gesund und führt deinem Körper alle Nährstoffe und Vitamine zu, die er tagtäglich braucht?
Mach dir doch einfach deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan
Wir haben uns aus den oben genannten Gründen mal etwas genauer auf dem Markt der Diäten und Gewichtsreduktion umgesehen und schnell festgestellt, dass es wieder absolut im Trend ist, sein persönliches Wunschgewicht mit einem Ernährungsplan zu optimieren.
Du fragst dich jetzt sicher, ob du richtig gelesen hast und ob dieses Vorgehen nicht längst überholt ist. Aber richtig gehört! Mit einem Diätplan kannst du wirklich superschnell überschüssige Kilos verlieren und sorgst gleichzeitig auch dafür, dass dein Körper alles bekommt, was er braucht. Und das Beste ist: deinen Diätplan kannst du dir ganz einfach selbst zusammenstellen! Und er kostet dich auch nichts. Besser kann es eigentlich gar nicht werden! Kostenlosen Diätplan erstellen: immer zuerst auf eigene Bedürfnisse achten Die Wahrheit aber gleich zu Beginn: natürlich musst du dich an deinen Diät Essensplan halten, sonst ist er nicht effektiv und bringt dich nicht an dein gewünschtes Ziel. Und deshalb sollte er auch zu 100% zu dir passen. Dementsprechend ist bei der Erstellung eines Ernährungsplans absolut wichtig, dass du immer vorab auf deine eigenen Bedürfnisse achtest.
Gerade wenn es um die Zufuhr von Nährstoffen geht, soll in jedem Fall sichergestellt sein, dass dein Ernährungsplan alle Proteine, Vitamine und Mineralien enthält, die für deinen Körper essenziell sind. Leidest du zum Beispiel unter einem Vitamin-Mangel, muss dieser selbstverständlich mitberücksichtigt und unabhängig von deiner Diät ausgeglichen werden. Wie dann die Umsetzung deines Diätplans im Alltag geschieht, ist letztendlich bei jeder Person unterschiedlich.
Shakes, Gemüse oder Suppen? Perfekt für deinen Ernährungsplan!
Fällt es dir zum Beispiel unglaublich leicht, in deinem Alltag Shakes in allen möglichen Geschmackskombinationen zu trinken? Prima! Dann nichts wie ran an diese Variante – du kannst nämlich super easy und bequem jeden Tag Shakes in deine Diätplan Gewichtsabnahme integrieren. Es gibt mittlerweile unglaublich leckere Shakes in vielen Geschmacksrichtungen, die darüber hinaus alle wichtigen Nährwerte enthalten. Auch Nupo Diet bietet dir über sieben verschiedene Shakes an, zwischen denen du variieren kannst. Ob Erdbeergeschmack, Schokoladen- oder Mango-Vanillegeschmack. Hier ist für jeden etwas dabei. Und das Beste ist, dass die Shakes einfach unglaublich gut schmecken, ohne Zuckerzusatz gefertigt wurden und im Nu zubereitet sind. Genau das Richtige für dich, wenn du schnell und zielsicher dein Gewicht reduzieren möchtest.
Oder bist du eher der Abnehm-Typ, der total auf Gemüse abfährt? Auch damit kannst du in kürzester Zeit schnell an Gewicht verlieren. Vor allem, wenn du dazu auch noch gerne Suppen isst. Das ist insofern perfekt, dass dein Diätplan dann aus einer Kombination von Suppen und frischem Gemüse oder Salat bestehen kann, auf die du garantiert jeden Tag Lust hast. Hier kannst du deine Suppen ebenfalls durch Suppen, oder wenn es ein wenig mehr Biss sein soll, durch Mahlzeiten von Nupo Diet ergänzen. Neben leckerer Tomaten- oder Gemüsesuppe findest du hier auch tolle Mahlzeiten wie Chili sin Carne und Spicy Thai Chicken. Für Veganer ist ein geschmackvolles Couscous-Gericht dabei. Zudem kannst du dir sicher sein, dass du mit Nupo Diet ebenfalls deinen Bedarf an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien abdeckst, da diese bei der Entwicklung bedacht wurden.
Glückliche Diät? Diese Faktoren zählen!
Damit du bei deiner Gewichtsabnahme ein positives Resultat erzielst, solltest du dich vorab aber ebenfalls mit weiteren Faktoren beschäftigen. So ist es zum Beispiel von großer Bedeutung, welche Gewichtsreduktion du erzielen möchtest. Das kannst du zum Beispiel kinderleicht mit der Bestimmung deines BMI herausfinden. Ob 5 Kilo oder gar 10 ist nämlich ein Faktor, der unbedingt geklärt und festgelegt werden muss, da davon die Dauer deines Diätplans abhängt.
Wenn du beispielsweise einen Diätplan zum Abnehmen verfolgst, wo du 1 kg pro Woche verlierst, dann sieht dieser selbstverständlich anders aus, als wenn du 2-3 Kilo in der Woche abnehmen möchtest. Deine tägliche Kalorienzufuhr hängt nämlich davon ab. Bei 800 Kalorien am Tag im Ernährungsplan kannst du natürlich schneller abnehmen, als wenn du am Tag 1.200 Kalorien oder mehr zu dir nimmst. Mit Nupo Diet nimmst du beispielsweise maximal 800 kcal pro Tag zu dir. Du kannst deine tägliche Ernährung durch 6 Portionen Nupo Diet ersetzen und hast dadurch den großen Vorteil, dass du auch in puncto Nährstoffe, Vitamine und Mineralien auf der sicheren Seite bist.
Auch ob du männlich oder weiblich bist, spielt bei der Anpassung eines Ernährungsplans eine nicht unwesentliche Rolle, da es sowohl einen Diätplan für den Mann als auch einen Ernährungsplan für die Diät der Frau gibt. Denn Männer haben in der Regel einen höheren Kalorienverbrauch als Frauen und dementsprechend muss der Diätplan auch angepasst werden.
Diätplan für Menschen mit Diabetes
Aber auch Menschen, die unter bestimmten Autoimmunkrankheiten wie zum Beispiel Diabetes leiden, können sich mit einem Diätplan bequem an ihr Wunschgewicht herantasten. In diesem Fall muss man den Diät-Plan an seine individuellen Gegebenheiten anpassen. Denn ein Diabetes Diätplan rückt andere Parameter in den Vordergrund und muss natürlich auf die persönlichen Umstände eingestellt werden. Hier ist es zum Beispiel besonders wichtig, auf eine ballaststoffreiche Lebensmittelzufuhr zu achten. Wenn man dies in seinem Ernährungsplan beachtet, so gelingt die Diätplan Diabetes Gewichtsabnahme bestimmt!
Schnell dein Wunschgewicht erreichen
Welcher Diätplan dir und deinem Körper am Ende eher entspricht ist somit eine Typ-Frage, mit der man sich vor Beginn der Gewichtsreduktion gut auseinandersetzen sollte. Wenn du dies jedoch bereits getan und alle Faktoren berücksichtigt hast, dann solltest du mit einem Diät Ernährungsplan ziemlich schnell dein Wunschgewicht erreichen, denn der Körper stellt sich zügig auf die neue Situation ein und lässt dementsprechend die Pfunde purzeln. So ist dein Diätplan zur Gewichtsabnahme ohne Zweifel bald dein liebster Wegbegleiter!
