Viele Menschen entscheiden sich dafür, die Nupo-Diät und Abendessen mit ihrer Familie zu kombinieren – die Gründe dafür sind unterschiedlich. Mit diesem Ziel vor Augen musst du sicherstellen, dass du das Beste aus deinen Bemühungen herausholst.
Sechs pro Tag – Abendessen oder kein Abendessen.
Wir empfehlen, jeden Tag alle sechs Nupo Diet Portionen zu konsumieren, unabhängig davon, ob du zu Abend isst oder nicht. Das liegt daran, dass Nupo Diet so konzipiert und optimiert ist, dass es deine gesamte tägliche Ernährung ersetzt, nicht nur einen Teil davon. Die Nährstoffzusammensetzung ist daher nur dann optimal, wenn du alle sechs Portionen pro Tag zu dir nimmst, egal ob du dich für unsere Suppen, Shakes oder Mahlzeiten entscheidest. Es ist fast unmöglich, die Nährstoffe aus ein oder zwei Shakes durch die Nährstoffe zu ersetzen, die du möglicherweise aus einer normalen Mahlzeit erhältst. Das bedeutet, dass dir einige essentielle Nährstoffe fehlen, um den Bedarf deines Körpers zu decken. Wenn du während deiner Gewichtsabnahme nicht die optimale Ernährungs-zusammensetzung erhältst, besteht deine Gewichtsabnahme eher aus Protein und Flüssigkeit als aus Fett. Dies bedeutet, dass du teilweise erleben kannst, dass du das verlorene Gewicht schnell wiedererlangst und auch Muskelmasse verlierst, die dir zuvor geholfen hätte, mehr Kalorien zu verbrennen. Deswegen; sechs Shakes pro Tag - unabhängig davon, ob du Nupo und dein Abendessen kombinierst oder nicht. Es ist besser, die zusätzlichen Kalorien zu sich zu nehmen, die dein Abendessen enthält, als auf die essentiellen Nährstoffe zu verzichten, die zu einer optimalen und dauerhaften Gewichtsabnahme beitragen.
Vermeide Kohlenhydrate, wenn du Nupo und Abendessen kombinierst
Wenn du dich dafür entscheidst, Nupo und Abendessen zu kombinieren, ist die Hauptregel: Kohlenhydrate zu vermeiden. Der Verzehr von Kohlenhydraten führt dazu, dass du nicht in die Ketose eintreten kannst.
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Kohlenhydrate sind in allen Getreideprodukten enthalten - z.B. Nudeln und Brot – die ansonsten großartige Quellen für Mineral- und Ballaststoffe sein können, aber während des Gewichtsverlusts mehr Kohlenhydrate enthalten, als du zu dir nehmen solltest. Vermeide Hülsenfrüchte wie Erbsen, alles, was Zucker enthält und gebackenes Wurzelgemüse – z.B. Kartoffeln, Petersilie, Pastinaken und Karotten. Rohe Karotten können gegessen werden, aber gebackene Karotten haben einen hohen glykämischen Index und stören die Ketose und deinen Blutzucker.
Sind ca. 800 kcal am Tag genug?
Ja! Die benötigte Energie ist bereits in deinen Fettreserven gespeichert. Dein Körper hat dieses Fett für einen Tag gespeichert, an dem du in einen Kaloriendefizit gehst – und dieser Tag könnte heute sein! Bei einer reinen Nupo-Diät dauert es jedoch einige Tage, bis du spürst, dass dein Körper beginnt, diese Energie zu nutzen. Wenn der Körper von der Verwendung von Kohlenhydraten als primäre Energiequelle auf die Verwendung von Fett umschaltet, kann es dazu kommen, dass du dich dich ein wenig schwächer fühlst.
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Ich habe gelesen und gehört, dass 800 kcal nicht gesund sind
Wenn du normales Essen isst, dann ist das richtig. Es wäre nicht gesund, ein so drastisches Energiedefizit zu haben, da du bei einer normalen Ernährung unter 1300 kcal einfach nicht das erforderliche Ernährungsprofil erhältst. Doch mit Nupo Diet erhältst du jeden Tag alle Nährstoffe aus den sechs Nupo Diet Portionen und brauchst dir daher keine Sorgen zu machen!
Kann ich nicht stattdessen einfach Vitamine einnehmen?
Nein. Es sind nicht nur die lebensnotwendigen Vitamine und Mineralstoffe, die die optimale Voraussetzungen für eine Gewichtsabnahme schaffen. Es sind auch die essentiellen Fettsäuren, Ballaststoffe und Proteine, die nicht durch Vitaminpillen abgedeckt werden.
Kann ich 1-2 Diet-Portionen durch einen One Meal Riegel oder ein One Meal Fertiggetränk ersetzen?
Nein. Nupo Diet ist ein vollständiger Mahlzeitenersatz, während Nupo One Meal ein einzelner Mahlzeitersatz ist. One Meal Riegel und Fertiggetränke sind für nach der Nupo-Diät und beim Umstieg auf „normale Nahrung“ gedacht, bei der es vielen schwer fällt, den Überblick über ihre Kalorienzufuhr zu behalten. One Meal kann 1-2 deiner drei Hauptmahlzeiten ersetzen und sorgt dafür, dass du ca. 200 kcal pro Mahlzeit erhältst. Da One Meal für nach dem Abnehmen gedacht ist, enthalten sie mehr Kohlenhydrate als Nupo Diet. Aus diesem Grund wirst du niemals in Ketose geraten, wenn du Nupo One Meal als Ersatz für Nupo Diet verwendest. Ketose ist nicht erforderlich, um abzunehmen – aber es geht viel schneller. Darüber hinaus erzeugt Ketose ein Sättigungsgefühl, was Gold wert ist bei einer Diät! Ein einziges One Meal entspricht zwar in Bezug auf die Kalorien zwei Diet Portionen, doch in Bezug auf den Nährwert können sich diese beiden nicht gegenseitig ersetzen.
3 Tipps, wenn du Nupo mit Abendessen kombinierst
- Versuche deinen Hunger vor dem Abendessen zu stillen, damit du nicht zu viel isst – trinke zum Beispiel etwa 30 Minuten vor dem Abendessen einen Diet Shake oder nimm zwei Slim Boost – Fill My Tummy Kapseln ca. 30 Minuten vor dem Essen, damit du dich vorher satt fühlst.
- Vermeide den Verzehr von Kohlenhydraten.
- Trinke viel Wasser zu deinen Mahlzeiten. Während einer Diät setzt der Körper Abfallstoffe und angesammelte Toxine frei. Diese müssen aus dem Körper gespült werden, was mit vielen kalorienfreien Flüssigkeiten geschieht.
