Die meisten Menschen haben von der 5:2-Diät gehört, bei der man an fünf Tagen in der Woche normal isst und an den letzten zwei Tagen fastet (d. h. 500 kcal pro Tag als Frau zu sich nimmt und 600 kcal pro Tag als Mann). Bei Nupo empfehlen wir die 2:5-Diät, die – wie der Name schon sagt – eine umgekehrte 5:2-Diät ist, bei der du dem Nupo Diet-Diätprogramm (d.h. 800 kcal pro Tag) an fünf Tagen in der Woche folgst und an den letzten zwei Tagen normal isst.
Warum die 2:5-Diät wählen?
Die 2:5-Diät ist – wenn du dich an diese hältst – eine effektivere Diät, da du deine Kalorienaufnahme an fünf von sieben Tagen anstatt an zwei von sieben Tagen niedrig hältst. Diese Art der Diät ist für diejenigen geeignet, die eine effiziente Gewichtsabnahme erreichen möchten, während sie an zwei Tagen der Woche eine Mahlzeit mit Familie, Freunden oder sich selbst genießen können.
Wie funktioniert die 2:5-Diät?
An den beiden "normalen" Tagen wird ganz normal gegessen. Natürlich ist es individuell, was normal ist. Wir empfehlen eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie eine gute Proteinquelle zu jeder Mahlzeit. Wähle gröbere Kohlenhydrate mit einem hohen Vollkorn- und Ballaststoffgehalt und begrenze die Aufnahme von Süßigkeiten. Halte dich als Frau an etwa 2.000 kcal und als Mann an etwa 2.500 kcal pro Tag. Wenn du an deinen beiden "normalen" Tagen eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu dir nimmst, ist es auch einfacher, eine gesunde Ernährung beizubehalten, wenn du die 2:5- und Nupo-Diät im Laufe der Zeit einstellst. An den fünf "festen" Tagen hältst du dich an das Nupo Diät-Abnehmprogramm, bei dem du täglich 6 Nupo Diet-Produkte zu dir nimmst. Auf diese Weise stellst du sicher, dass du alle notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien erhältst, die dein Körper benötigt sowie nur 700 kcal pro Tag zu dir nimmst.
Die 2:5-Diät mit Nupo
Unsere Nupo Diet-Produkte eignen sich perfekt für deine Fastentage, da du die Kalorienaufnahme regulieren kannst, ohne dich mit Einkauf und Kochen beschäftigen zu müssen. Das Einzige, worüber du nachdenken musst, ist, welche Nupo-Diet-Variante du bei deiner nächsten Mahlzeit genießen möchtest.
Mit der Nupo-Diät erhältst du eine vollständige Diät mit garantiert korrekter Nährstoffzusammensetzung bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt. Eine einfache Lösung mit sechs Mahlzeiten pro Tag, die alle regulären Mahlzeiten ersetzen. Nupo Diet enthält alle essenziellen Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper den Tag über benötigt. Denke nur daran, an den Tagen, an denen du dem Nupo Diät-Programm folgst, mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
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